まいど！チャリ猿です。
時間が経つのは早いですね～。
下の記事をアップしてから1か月が経過。毎日筋トレの継続期間が2か月目に突入しました。
それでは2か月目、理想のモテボディにどれほど近付いたのかを振り返っていきましょう！
結論から言うと
劇的な変化はありませんでした。
（が、小さな変化は感じます）
１か月前と写真で比較
それでは１か月前の写真と比較していきましょう！
「ん～、あんま変わらんなあ」
と、思いました？
そうなんです。そんなに変わってないんです。ほぼ毎日、ちゃんと筋トレしてたのにです。
じゃあなんでこんなに変化が無いのか、それはもう単純にこなしてるメニューの負荷が少ないからだと思います。
2カ月続けて気付きましたが、自宅で20分で済むような筋トレでそんなすぐにはムキムキになれません。
なので、現在のメニューをこなしてムキムキボディになるには、さらに2か月、3か月は掛かるんじゃないかなあ。。（早くモテたい）
ちなみに、2か月前の写真と比較をすると、腹筋や胸筋にメリハリが付いてきたような気がします。
あと確実に痩せましたね。
どうでしょうか！？
1か月間の反省点
下のリストは、毎日継続すると自分に課しているミッションです。
それぞれ、継続できたのかを振り返っていきます！
- 腹筋を160回する
- 腕立てを30回する
- プロテインを飲む
- 1日の摂取カロリーを2,000以内に抑える
腹筋と腕立てをサボる日もあった
すみません。今月も毎日はムリでした。
１週間に１日くらいのペースでサボってたような気がします。
というより筋トレが出来なかった日は必ず飲みに行ってたので、ぶっちゃけお酒のせいです。
どうしても飲み会から帰ってきて筋トレをする体力と気力がないんですよね。
飲みに行かなければいいだけの話なんですけどね、、、ビール飲みたいんや、、、
プロテインを全く飲まなかった
この1か月間はプロテインを一切飲みませんでした。
なんかお金がもったいなく感じたんです。プロテインって高いじゃないですか。
実は1か月目のときにちょうどプロテインがなくなって、そのタイミングで買うか買わないかすごく悩んで結局買わないことにしました。
気が向いたらまた買おうかなと思いますが、しばらくはプロテインは飲まないスタイルでいこうかなと！
「お金をかけずにどこまでムキムキになれるか」がこの筋トレのテーマですからね！
1日の摂取カロリーは2,000以内に抑えた
先月同様、これは多分OK。
体重を測ってないのでなんとも言えないんですが、明らかに痩せてきました。
まあ摂取カロリーをかなり抑えてるので当たり前なんですけど。
久しぶりに会った友達に「腕細くなったな」と言われて、ちょっとショックでした。笑
ガリガリを目指している訳ではないので、ある程度は食べないといけないですね！
まとめ
ということであっという間に2か月目が終了しました。
写真では伝わりにくいんですが、ちょっとずつええ身体になってきたような気がします。
ムキムキボディには程遠いんですけどね！
とにかく継続が大事。
ただでさえ負荷の少ないメニューをこなしているので、地道に頑張っていきます。
実は腹筋ローラーもちょっと気になってます。4か月目くらいから試してみようかな、、、
▼ 6か月目の記事はこちら！
そんなにすぐには結果が出まへんな！