まいど！チャリ猿です。
最近仕事が忙しすぎてぜんぜん更新できてませんでした。すんません。
時間が経つのはまあなんと早いことで、筋トレ企画をスタートして4か月が経過しました。
この4か月間、自分自身に課していたミッションは下記の通り。
- 腹筋を160回する
- 腕立てを30回する
- 1日の摂取カロリーを2,000以内に抑える
- プロテインを飲む
なんですが！今月は2日に1回くらいのペースでサボってましたね。ダメだこりゃ。
とりあえず4か月目、振り返っていきましょう。
▼ 前回の記事はこちら。
1か月前と写真で比較
（今月から撮影場所を変えたので、写り方が先月までとすこし違うと思います）
どうでしょうか？
毎月のことですが、写真で見るだけではそこまでの変化は感じられませんね。
自宅でできる腕立てと腹筋程度じゃあ1カ月で劇的にムキムキになるようなことはありません。
まあ個人的な感想で言えば、確実に筋肉は付いています。
てか付かなきゃ困るんですよ！ほぼ毎日してるんだから！笑
4か月前の写真と比べると分かりやすいので、ちょっと見てみましょう。
これは確実にムキムキになってるでしょ！
5月時点の身体にはメリハリなんてもん殆どありませんが、今はくびれも筋肉の凹凸もありますよね？あるよね？
体重なんて4か月前から6kg痩せちゃいました。
立ってるだけの写真だと、どれくらい筋肉がついたか分かりにくいですよね？
なので力を入れたバージョンの写真も撮ってみました。
まあまあムキムキになってきた、、、！！
1か月間の反省
確実にムキムキに近付いてはいるものの、今月は反省することだらけの1か月でした。
筋トレをサボりまくった
体感で言うと2日に1回はサボりました。
「だって仕事が忙しかったもん！」なんて言い訳は通用しませんね。やる人はどんなに忙しくてもやります。
まあでも9月は本当に仕事が忙しくて、家に帰ってから筋トレをする気力も体力も僕にはありませんでした。
本業をこなしながら、毎日ブログ書いて筋トレするってめちゃくちゃ難しいですね。。。
自分の能力不足を痛感する1カ月でした。
食事制限はできた
これはクリアです。
飲み会なんかでどうしても食べ過ぎちゃったら、次の日で必ず調整するようにしてます。
その甲斐あって、4か月前より６kgも痩せました。そんなに頑張ってる感覚はないんですけどね。。。
食事制限だけはどんなに忙しくても出来ることなので、頑張りますよ！！
プロテインはほとんど飲んでない
「これからはプロテイン飲むぞ！」と先月は豪語していたのに、ビックリするくらい飲みませんでした。
飲まなかった理由は2つ。
まず1つは、準備と後片付けが面倒くさいこと。
2つ目は9月に入って寒くなってきたので、牛乳（に入れたプロテイン）を美味しく感じられなくなったこと。笑
まあせっかく買ったので、次の1か月はちゃんと飲もうと思います。。。
まとめ
理想のムキムキボティには確実に近づいていますが、反省の多い1か月でしたね。
まあでも、自分を追い込みすぎるのもあんまり良くないので、これからもボチボチ頑張っていこうと思います。
あ～ムキムキになって女の子にｷｬｰｷｬｰ言われたい！！！
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